🌃 Cada noche antes de dormir
Hace un tiempo, mi consejero cristiano me dio un consejo sencillo pero transformador: "Antes de dormir, haz una lista de tres cosas por las que estás agradecida en ese día". Decidí intentarlo y comencé a dar gracias por: mi familia, amigos, e incluso por poder dormir sobre un colchón tan cómodo. Este nuevo hábito me regaló resultados extraordinarios.
¿Puedes imaginar lo que sucedió? Empecé a dormir mejor, a conciliar el sueño más rápido y, lo mejor de todo, a despertar con una actitud mucho más positiva.
La gratitud tiene un poder que a menudo subestimamos. Un grupo de científicos en China llevó a cabo una investigación sobre este tema. Aunque no pidieron llevar un diario de gratitud, evaluaron el nivel de agradecimiento que las personas expresan en su vida diaria. Descubrieron algo revelador: quienes practicaban la gratitud con más frecuencia experimentaban un mejor sueño, menos ansiedad y menores niveles de depresión.
Esto confirma lo que la Palabra de Dios ya nos enseña 1 Crónicas 16:34 (NTV): “¡Den gracias al Señor, porque él es bueno! Su fiel amor perdura para siempre.
¡Sí, Amigo/a, este versículo nos llama a vivir con un corazón agradecido, sin importar las circunstancias. Cuando eliges enfocar tu mente y tu alma en la bondad y el amor inquebrantable de Dios, algo hermoso sucede: tu corazón experimenta una paz y una alegría que renuevan tu ser, una y otra vez. Esta gratitud transforma tu alma, llenándola de una plenitud que solo Dios puede otorgar.
¿Qué te parece si hoy, antes de ir a dormir, te tomas un momento para pensar sobre tres cosas por las cuales estás agradecido? Pueden ser desde las más simples hasta las más profundas. Te aseguro que este pequeño hábito transformará tu vida espiritual de manera increíble, llenándote de paz y gozo.
